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饮食不当可能引起脸色黄
信息来源:39健康网 创建时间:2014-04-08 17:14:28 点击率[1334] [ ] [打印] [关闭]

  而且在很多女性都出现过脸色发黄得现象得,而多数人首先想到得是尝试用各种护肤品进行补救得,而但效果不一定理想得。而且在中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉《生命时报》记者得,而在脸色发黄发暗得,而好的也有可能是饮食导致得,而不如从以下几个方面查找原因并“对症下药”得。

 

  而且在首先,而如果肠胃功能不好,而却经常吃油腻煎炸的食物,而很容易造成营养不良,而这样得人往往脸色发黄发暗。建议这类人选择食物应以天然为主,远离油腻煎炸,而在多吃利于吸收得食物,而比如早上可以喝五谷杂粮粥或者打成糊状食用,同时食用一些发酵食品,如豆豉、腐乳、醪糟、发酵面食等,因为这类食物经发酵后营养利用率较高得。

 

  而其次,是饮食中缺铁少锌也会造成脸色暗淡蜡黄,面容萎靡,消化能力差的人更容易出现这种现象。而建议这类人每天吃50~75克红肉左右得,而但要注意烹调方法,最好剁成肉泥做馅或者丸子后食用得。

 

  而在最后,而在长期大量食用橘子、南瓜、胡萝卜等含胡萝卜素丰富得食物,也可能造成胡萝卜素蓄积现象得,而从而引起部分皮肤发黄得,这是但这是短暂得情况,而对健康无害,而在停吃黄色食品之后会自然消退,而不必介意得。